22 de mayo de 2023.- Bajar de peso puede resultar un desafío para muchas personas, incluso cuando se lleva una alimentación equilibrada y se realiza actividad física regularmente. ¿Te has preguntado por qué a veces los resultados no son los esperados? Tal vez estés cometiendo algunos hábitos que están obstaculizando tu progreso. En este artículo,
¿Sabías que la actividad física que realizamos durante nuestra jornada laboral (y el tipo de actividad concreta) es determinante a la hora de organizar los hábitos alimenticios diarios? Para ello, es muy importante tener en cuenta que los alimentos que incluyamos en nuestros menús deberán de estar en sintonía con nuestra actividad laboral (más o
Comer sanamente se dice fácil, pero en términos prácticos no es tan sencillo, primero que nada, es una cuestión de tener tiempo para planear y preparar. Algo que no siempre tenemos y terminamos comprando y comiendo alimentos nada sanos. Sin embargo separar algo de tiempo para estos menesteres es el primer paso para cambiar tu
Para lograr bajar de peso después del periodo vacacional es fundamental que nos pongamos metas realistas y que las podamos alcanzar poco a poco para no desanimarnos. Sabemos que regresar de nuestro tiempo de descanso no es una idea que a todos nos guste. Menos aún si nos damos cuenta que durante ese periodo aumentamos
El sobrepeso y obesidad es causado por múltiples factores, entre los que se cuentan temas biológicos, genéticos, ambientales, alimenticios, y sobre todo, a la falta de actividad física de las personas que lo padecen. Es una problemática que se debe abordar desde una perspectiva multifactorial. El rápido incremento en las tasas de obesidad ha
Desde la psicología el amor propio está muy relacionado con el autoestima, es decir con el valor que nos damos o nos asignamos a nosotros mismos a partir de la forma en la que me veo y me ven los demás. Recordando con cariño una de las charlas con mi mentor o sensei (como
¿Cuando podemos empezar? En la actualidad existen diferentes métodos y prácticas de entrenamiento, no obstante analizar aspectos físicos es la base para un resultado eficaz y saludable. En la actualidad la actividad física es considerada un factor importante para una vida saludable, ya que mejora la condición física y la resistencia de una persona
La dieta de aporte proteico (DAP) es una dieta para perder peso que garantiza un aporte adecuado de proteínas reduciendo los hidratos de carbono, grasas saturadas y azúcar. De esta forma se evita perder músculo. Es importante enfatizar que no se trata de una dieta “Híper proteica” en donde se aumentan de forma exagerada
El seguimiento que el life coaching te ofrece en tu tratamiento te apoya a que a través de preguntas puedas obtener tus propias respuestas, este es uno de los principios básicos del coaching. Con la información inicial podemos guiarte, por ejemplo “¿Cuál es el propósito de crear una diferencia en tu vida? ¿por qué
