Si estás en redes sociales seguro te has dado cuenta que hay muchos debates sobre nutrición y que cada una de las posturas tiene defensores acérrimos. Aquí te traigo algunos:

¿Dieta paleo o dieta vegana, cuál es más sana?

Hay una intensa «guerra» entre los defensores de cada una de estas dietas:

Una dieta paleolítica es un plan de alimentación basado en alimentos que los humanos podrían haber consumido durante la era paleolítica. La era paleolítica data de hace unos 2,5 millones a 10 000 años. La dieta paleo moderna incluye frutas, verduras, carnes sin grasas, pescado, huevos, frutos secos y semillas.
La dieta vegana omite cualquier producto animal, sea la carne y el pescado directamente, o cualquier derivado animal como huevos, lácteos, y por extensión cualquier alimento que perjudique de algún modo la vida animal en su proceso de producción (por ejemplo la miel ya que supone robarle el alimento a las abejas).

Mi opinión: Dependerá mucho del estilo de vida de cada persona, así como sus gustos y/o necesidades… recordemos que la nutrición deberá ser personalizada.
Ambas dietas son recomendadas aunque en la paleo necesitaras de menores suplementos ya que la mayoría de los alimentos consumidos te aportaran los nutrientes necesarios para una adecuada nutrición celular. A diferencia de una dieta vegana bien hecha, si o si necesitas suplementación para cubrir ciertas carencias que solo lo podrías hacer con los minerales que aporta la carne.

Suplementos… ¿si o no?

A estas alturas de la vida, cada vez es mas común ver los suplementos específicos de diferentes laboratorios así como de diferentes precios.
Además que con tanta comida procesada y alta en calorías nuestra alimentación ya no es como la de nuestros antepasados así que los suplementos te brindan la oportunidad de ingerir determinados micronutrientes y compuestos positivos que de forma natural es muy difícil lograr con la alimentación.
Estoy a favor de consumir suplementos con el objetivo de asegurar una correcta nutrición. Pero es muy importante consultar con un nutriólogo cuál es el suplemento que tú necesitas.

Dieta cetogénica, ayuno intermitente o conteo de calorías ¿cuál es la mejor dieta?

En realidad como comenté anteriormente todas funcionan, la única diferencia es que necesitamos saber cual es la mas adecuada para ti. Cuál se adapta a tu salud, a tu estilo de vida y a tus objetivos de pérdida de peso.
Por ello la importancia de hacer cita con nosotros tus especialistas en nutrición, recuerda que no todo es 2 cifras que te muestra una bascula como resultado en el peso.
Acuérdate que 1kg de musculo pesa igual que 1kg de grasa

Un ultimo consejo ¡ten cuidado con las dietas de moda! Lo que le sirve a tu vecina o a tu artista favorito, tal vez no es lo mas saludable para ti.